MAIS POURQUOI LE CERVEAU REMARQUE DAVANTAGE CE QUI NE VA PAS ?
Imaginez la scène. Imaginez les Champs Elysées le 14 juillet en version XXL.
Vous regardez le défilé militaire à la télévision.
Des centaines, non, des milliers de soldats avancent au même rythme. Les gestes sont coordonnés, les pas parfaitement synchronisés, la posture maîtrisée.
Tout fonctionne en parfait alignement de 10000 soldats.
Et puis soudain… au milieu de cette parfaite synchronisation, un soldat rate son pas. Il marche maintenant au pas inversé de ses camarades.
Il décale sa jambe, il sautille pour se rattraper. Il n’est plus dans le rythme.
Et c’est lui que vous remarquez !
Pas les 9999 soldats qui marchent parfaitement. Non, vous ne voyez que celui qui est en décalé.
Pourquoi ?
Parce que notre cerveau a cette étonnante tendance à porter davantage son attention sur ce qui ne correspond pas à ce qu’il attend.
Et cette particularité peut avoir des conséquences bien plus importantes qu’un simple regard porté sur un défilé militaire.
Elle peut influencer la manière dont vous regardez votre vie, vos relations… et surtout la manière dont vous vous regardez vous-même.
Le cerveau ne regarde pas seulement ce qui est là
Votre cerveau reçoit en permanence une quantité considérable d’informations. Il sait pendant que vous lisez ces lignes que vous n’avez pas mal au bout du nez et la température au bout de chacun de vos orteils, il entend tout, même ce à quoi vous ne portez aucune attention…
Il doit trier, sélectionner, comparer, anticiper.
Il ne peut évidemment pas tout traiter avec la même intensité.
Il va donc porter davantage son attention sur certaines informations, notamment celles qui semblent importantes, inhabituelles ou potentiellement problématiques.
C’est un fonctionnement qui peut avoir son utilité.
Mais dans la vie quotidienne, il peut aussi nous jouer des (mauvais) tours.
Parce qu’à force de rechercher ce qui ne va pas, nous pouvons finir par ne plus voir tout ce qui va bien ! Le fameux verre à moitié vide. Or, dans une journée où tout va bien on se rappelle parfois l’unique caillou dans la chaussure. Et ça c’est rageant.
Vous reconnaissez-vous dans ces situations ?
Vous recevez plusieurs compliments et une remarque négative.
La remarque négative reste dans votre tête.
Vous avez accompli dix choses correctement dans votre journée et commis une petite erreur.
Le soir, vous repensez à cette erreur.
Quelqu’un vous dit qu’il est fier de vous, mais vous restez focalisé sur cette petite phrase qui vous a blessé.
Vous avez fait des progrès considérables dans votre vie, mais vous regardez encore ce que vous n’avez pas réussi à changer.
Vous avez peut-être même pris l’habitude de fonctionner ainsi sans vous en rendre compte.
Comme si votre cerveau avait installé un filtre.
Un filtre qui grossit les problèmes et réduit les réussites.
Et si votre cerveau regardait toujours « le soldat qui rate son pas » ?
Imaginez maintenant que ce mécanisme soit présent dans votre vie depuis des années.
Vous pourriez progressivement développer une vision particulière de vous-même.
Vous pourriez finir par vous dire :
« Je ne suis jamais à la hauteur. »
« Je fais toujours quelque chose de travers. »
« Je n’arrive jamais à changer. »
« Chez les autres, tout semble plus facile. »
« J’ai pourtant essayé… mais je recommence toujours. »
Le problème n’est pas nécessairement que ces pensées soient volontairement négatives.
Elles peuvent simplement être devenues automatiques.
Et une pensée automatique n’est pas forcément une vérité.
C’est parfois simplement une habitude de fonctionnement.
Le regard porté sur le problème devient lui-même un problème
C’est particulièrement intéressant lorsqu’on parle de blocages émotionnels.
Vous pouvez parfaitement savoir qu’une situation n’est pas logique et pourtant continuer à réagir de la même manière.
Vous pouvez savoir qu’il serait préférable d’arrêter une habitude et continuer à la reproduire.
Vous pouvez vouloir vous faire confiance et ressentir malgré tout une appréhension.
Vous pouvez comprendre intellectuellement qu’une situation appartient au passé et continuer à en ressentir les effets dans le présent.
C’est là qu’il est intéressant de distinguer comprendre quelque chose et le vivre différemment.
Votre conscient peut avoir compris.
Mais certaines réactions sont devenues automatiques.
Elles peuvent être associées à des émotions, à des expériences passées, à des croyances ou à des habitudes profondément installées.
Et c’est précisément sur ces mécanismes que peut travailler un accompagnement personnalisé.
Que peut apporter mon accompagnement lorsque quelque chose semble bloqué ?
L’hypnose ne consiste pas à effacer une pensée ou à vous faire oublier un problème.
Elle peut plutôt permettre d’explorer autrement ce qui se passe en vous.
Dans un accompagnement en hypnose à Thuir, l’objectif est notamment de vous aider à prendre du recul sur certains automatismes, à modifier votre perception d’une situation et à mobiliser vos propres ressources.
L’approche peut être particulièrement intéressante lorsque vous avez l’impression de répéter un fonctionnement que vous ne souhaitez pourtant plus reproduire. J’utilise également d’autres outils, doux mais très puissants tels que le recadrage perceptif, la pleine conscience ou l’EFT qui est une forme d’hypnose.
Ne plus être uniquement focalisé sur ce qui ne va pas
Prenons un exemple.
Une personne peut avoir passé des années à se concentrer sur ses erreurs.
Elle sait parfaitement identifier ce qui ne fonctionne pas.
Elle sait ce qu’elle devrait faire.
Elle connaît même parfois les solutions.
Mais quelque chose continue de la ramener au même endroit.
Le travail ne consiste alors pas simplement à lui dire :
« Regardez le positif. »
Ce serait trop simple.
Il peut être beaucoup plus pertinent de comprendre pourquoi son attention se dirige automatiquement vers ce qui ne va pas, ce que cette manière de fonctionner représente pour elle et comment elle peut progressivement développer une autre façon d’appréhender son expérience.
L’hypnothérapie à Thuir : travailler sur vos automatismes
L’hypnothérapie à Thuir peut s’inscrire dans cette démarche.
Chaque personne possède son histoire, ses expériences, ses habitudes et ses propres mécanismes de fonctionnement.
Il n’existe donc pas une réponse identique pour tout le monde.
Dans mon accompagnement à Thuir, je m’intéresse notamment à ce qui se trouve derrière le comportement ou le blocage que vous souhaitez comprendre.
Pourquoi cette réaction apparaît-elle ?
Dans quelles circonstances se déclenche-t-elle ?
Que cherchez-vous peut-être à éviter, contrôler ou protéger ?
Qu’est-ce qui pourrait changer si vous n’aviez plus besoin de fonctionner exactement de la même manière ?
L’hypnose peut alors devenir un moyen d’explorer ces mécanismes et de favoriser de nouvelles associations, de nouvelles perceptions et de nouvelles possibilités.
Votre problème n’est peut-être pas exactement là où vous le pensez
C’est une idée importante dans mon approche.
Parfois, nous cherchons à supprimer le comportement.
Mais le comportement n’est que la partie visible.
Une addiction, une peur, une réaction émotionnelle, une procrastination ou un manque de confiance peuvent parfois être liés à quelque chose de plus profond.
Le comportement peut avoir une fonction.
Il peut répondre à une émotion.
Il peut apporter temporairement un soulagement.
Il peut permettre d’éviter quelque chose.
Il peut même avoir été utile à un moment de votre histoire.
Cela ne signifie pas qu’il doit rester présent aujourd’hui.
L’objectif peut alors être de comprendre ce mécanisme plutôt que de simplement lutter contre lui.
Et si vous commenciez à regarder tous les soldats qui marchent correctement ?
Revenons à notre défilé.
Le soldat qui rate son pas existe, il ne faut pas prétendre le contraire.
Mais il existe également tous les autres.
Ils marchent.
Ils font parfaitement ce qu’ils ont à faire.
Et pourtant, votre attention s’était portée sur celui qui sortait du rythme.
Peut-être que votre vie fonctionne parfois de la même manière.
Vous regardez ce qui manque.
Ce qui reste à régler.
Ce que vous n’avez pas réussi.
La phrase qui vous a blessé.
La rechute.
L’erreur.
Le comportement que vous aimeriez changer.
Et pendant ce temps, vous oubliez parfois de regarder tout ce que vous avez déjà accompli.
Les efforts.
Les ressources.
Les changements.
Les personnes qui vous apprécient.
Les moments où vous avez réussi à faire autrement.
Les pas que vous avez déjà réalisés.
Il ne s’agit pas de nier ce qui ne va pas
Regarder autrement ne signifie pas devenir naïvement positif.
Il ne s’agit pas de se répéter que « tout va bien » lorsque quelque chose ne va pas.
Il s’agit plutôt d’élargir son regard.
De ne plus laisser un seul élément occuper toute la place.
De pouvoir constater :
« Oui, il y a cette difficulté. Mais elle ne résume pas toute mon histoire. »
Et parfois, ce changement de regard constitue déjà une première étape importante.
Hypnose à Thuir : et si vous changiez votre manière de regarder le problème ?
Vous avez peut-être essayé de lutter contre certaines habitudes.
Vous avez peut-être pris de bonnes résolutions.
Vous avez peut-être compris beaucoup de choses sur vous-même.
Et pourtant, certaines réactions continuent de revenir.
Ce n’est pas nécessairement un manque de volonté.
Il peut simplement être utile d’explorer ce qui se joue derrière ces automatismes.
Dans mon cabinet d’hypnose à Thuir, dans les Pyrénées-Orientales, je vous accompagne de manière personnalisée dans cette exploration.
Mon approche associe notamment l’hypnose ericksonienne, l’EFT, la pleine conscience, le recadrage perceptif et la REBALES — Relation d’Écoute Bienveillante et d’Accès à l’Expression de Soi.
L’objectif n’est pas de vous imposer une manière de penser.
Il est de vous aider à mieux comprendre vos mécanismes, à identifier ce qui vous bloque et à mobiliser vos propres ressources pour avancer.
Et si votre cerveau avait simplement pris l’habitude de regarder toujours au même endroit ?
La prochaine fois que vous regarderez un défilé militaire, essayez quelque chose.
Ne cherchez pas immédiatement celui qui rate son pas.
Regardez les autres.
Regardez tous ceux qui avancent parfaitement.
Puis posez-vous cette question :
« Dans ma propre vie, qu’est-ce que je ne regarde plus parce que mon attention est constamment attirée par ce qui ne va pas ? »
La réponse pourrait vous surprendre.
Et si vous avez le sentiment de tourner en rond face à un blocage, une habitude ou une réaction que vous ne parvenez pas à modifier seul, vous pouvez venir en parler.
Vous souhaitez comprendre ce qui vous bloque ?
Je vous accueille dans mon cabinet à Thuir, dans les Pyrénées-Orientales, pour un accompagnement personnalisé en hypnose et en libération émotionnelle.
Il n’est pas nécessaire d’avoir toutes les réponses avant de pousser la porte.
Il suffit parfois de commencer par mettre des mots sur ce qui se passe.